Простая профилактика простудных заболеваний

27 Сен
2014

В этой статье мы опишем, скорее, здоровые привычки уберегающие нас от частых болезней, чем конкретные методики с ссылками на препараты. Актуальность темы простудных заболеваний возникает обычно при приходе холодов. Если осенью наш иммунитет еще в полной силе, в том случае, конечно, если за лето вы отдыхали и вели активный образ жизни на природе, и питались полезными и свежими плодами и ягодами. – А к зиме иммунитет может достаточно ослабнуть. Вроде бы все просто и все об этом знают. И знают, что иммунитет нужно укреплять. – Медицинские и натуральные препараты – их сейчас очень много в аптеках, и все она призваны уберегать нас от болезней, и питать наш иммунитет. – Это в том случае если вы человек ленивый.  В большинстве же случаев достаточно просто ввести в свою жизнь несколько простых правил:

-       Во-первых, как-то от одного терапевта, потом и от другого врача, я услышала, — что нельзя выходить голодным на улицу, особенно где много людей, в периоды обострения простудных заболеваний. Голодный человек с большей вероятность поймает вирус чем сытый. Во-вторых, питание должно быть еще и сбалансированным чтобы пойти на пользу иммунитету. В случае же недостаточного баланса, питание должно быть дополнено витаминными и минеральными комплексами.

-       Пейте достаточное количество воды, особенно, начинайте день с приема стакана воды, можно даже с лимоном. Такая привычка благоприятно действует на пищеварительную систему – так как вода очищает от токсинов ваш желудок и кишечник после сна. Здоровая пищеварительная система – важная часть иммунитета. К тому-же такая привычка благоприятно отражается на коже. А достаточное количество воды в организме позволяет быть человеку бодрым и активным. Еще один интересных факт; как-то в одном популярном издании про правильное питание и всевозможные диеты, я прочла – что некоторые люди путают чувство жажды с чувством голода. На себе убедилась, что это именно так. Так-что пейте больше воды – не будите болеть простудами и будите стройны.

-       Мойте руки после улицы и общественных мест – большая часть бактерий вызывающих простуду оказывается в начале на руках, а уж потом попадает через дыхательные органы в организм человека.

-       Чтобы защитить себя после прогулки в период обострения простуды и гриппа есть еще один, я-бы даже сказала приятный, способ – возьмите за привычку зажигать аромоломпу каждый раз когда приходите с улицы. В принципе, подойдут любые масла которые вам нравятся, но наиболее эффективными от простуд считаются масла эвкалипта, шалфей, кедр, ель, пихта, можжевельник, чайное дерево, мирт, ладан, имбирь, сандал, герань, лаванда, розмарин, да и все цитрусовые также хорошо справляются с вирусами в помещении. Ни какие вирусы не устоят перед натуральными эфирными ароматами. Тем более они поднимут вам настроение, — а хорошее настроение и расположение духа также очень хорошо укрепляет иммунитет.

Это пожалуй самое простое что вы можете сделать для своего здоровья. Ни чего сложного. А если вы уже начинаете заболевать или разболелись, не стоит искать препараты и способы лечение в интернете – обратитесь к врачу терапевту или вызовите врача терапевта на дом.

Но все-же попробуйте следовать простым здоровым привычкам, старайтесь быть всегда в хорошем настроении и ведите здоровый образ жизни — возможно, в этом случае неприятные простуды и грипп вас не коснутся. Хорошего вам здоровья.